Rücken Fitness - Informationen Rückentraining mit Veronika Affrini - Oberscherli Köniz Bern

RÜCKENFITNESS

Du willst dich noch lange vital und schmerzfrei bewegen können?
Du möchtest wieder Spass und Freude an Bewegung erhalten?
War Rückengymnastik für dich bis jetzt ein Graus?

Dann erlebe im RÜCKENFITNESS, wie Bewegung und bewusstes Körpergefühl, Lebensfreude bringt!

Ein gesunder Rücken ist die Voraussetzung für einen aktiven und befreiten Lebens-Stil. Im RÜCKENFITNESS mobilisierst, kräftigst und dehnst du deine Muskulatur für einen gesunden und stabilen Rücken. Du baust genau die Muskulatur auf, die dein Rücken stützt und entlastet.

RÜCKENFITNESS wirkt bei:

  • Leichten Rückenschmerzen
  • Nackenverspannungen
  • Unbeweglichkeit
  • Unwohl sein in deinem Körper
  • Verspannter und verkürzter Muskulatur

Im RÜCKENFITNESS trainierst du:

  • Deine Rumpfkraft, für einen belastbaren und schmerzfreien Rücken
  • Die Beweglichkeit, für einen geschmeidigen und elastischen Körper
  • Entspannungsübungen um bei dir zu sein und Stress loslassen zu können

Aufbau einer RÜCKENFITNESS-Stunde:

Die RÜCKENFITNESS-Stunde beginnt mit einem angepassten Herz-Kreislauftraining, zu sanfter, motivierender Musik. Darauf folgen Ganzkörperübungen in rückengerechter Ausführung. Es wird mit und ohne Handgeräte (Overbälle, Therabänder, Balance-Pad etc.) trainiert.

Der Schwerpunkt dieses Ganzkörper-Trainings liegt auf der Beweglichkeit und der Stärkung der Tiefen-Muskulatur des Rückens. Diese tiefe, gelenksnahe Muskulatur besteht aus vielen kurzen, kleinen Muskeln, welche deine Bandscheiben schützen und für die Stabilität in deiner Körpermitte sorgen. Die Beweglichkeit verbesserst du durch regelmässiges Stretching, dadurch steigerst du auch dein Körpergefühl und schützt dich vor Verletzungen. Jede RÜCKENFITNESS-Stunde wird mit Faszien-Dehnungen und einer ruhigen Entspannungs-Übung abgeschlossen. Durch das aktive Trainieren deiner Körper-Muskulatur und der Linderung deiner Schmerzen wird dein Körper in ein Gleichgewicht gebracht. Du wirst dich in deinem Körper richtig wohl fühlen können.

RÜCKENFITNESS ist für Alle geeignet. Egal wie alt du bist oder wie oft du dich bewegt hast.

Im Fitnessraum von Veronika kannst du entspannt in kleinen Gruppen trainieren. Frei von Stress mit Dresscode und Leistungs-Wettbewerb, ganz persönlich für dich und deine eigene Beweglichkeit. Du hast auch die Möglichkeit, RÜCKENFITNESS-Einzelstunden zu reservieren. 

Es macht mir grossen Spass, dich mit meiner Bewegungsfreude anzustecken, dich zu begleiten und dich in deiner eigenen Bewegungserfahrung zu fördern.

Ich freue mich auf dich!

> Häufig gestellte Fragen zu Rückenfitness